lifecell logofp (093) 677-05-58 Vodafone 0fp (099) 342-72-01

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Современную спорт индустрию очень тяжело представить без каких-либо специальных спортивных продуктов. Среди всех продуктов спортивного питания широкой популярностью пользуются гейнеры. Такая популярность не безосновательна. Хоть купить гейнер на рынке спортивного питания можно уже на протяжении достаточно длительного времени, до сих пор не все понимают что это такое. Большинство людей ошибочно считают что гейнеры и протеин это одно и то же. Но это далеко не так.

 

Из чего состоят гейнеры

Перевод слова «гейнер» с английского языка (Gain) звучит как «наращивать».  По своему составу гейнеры это белково-углеводная смесь. Если говорить о соотношении в процентах, то гейнеры примерно на 45-70% состоит из углеводов и на 65-20% из белка. Также гейнеры состоят из целого комплекса углеводов, которые различаются между собой своей сложностью и имеющие разный гликемический индекс. Как результат такого сложного и в то же время эффективного соединения организм имеет возможность получить максимум сил и энергии и сформировать нужный для него запас мышечного гликогена.

Не стоит также забывать, что не последнюю роль в организме человека занимающегося спортом занимают аминокислоты. А поскольку в гейнерах есть протеин, то соответственно есть и нужное количество аминокислот, чтобы организм мог правильно и постепенно отходить от усиленных тренировок.

Суть действия гейнеров

Все мы знаем, что основой хорошего результата в спорте вообще, а в бодибилдинге в частности является здоровое и правильное питание. Гейнеры являются отличным средством, которое может хоть как то откорректировать наш не особо правильный рацион.

Итак, если вы решили купить гейнеры, не лишним будет понять, для чего же они, по сути, нужны.

  • Одна из основных функций гейнеров – сделать тренировку наиболее полезной и эффективной путем поступления в организм спортсмена нужного количества углеводов и аминокислот.
  • Не менее важным является то, что гейнеры способны помогать организму и по окончанию тренировок – они отлично восстанавливают утраченные во время занятий углеводы и белки (как основу для увеличения мышечной массы). Поскольку после тренировки возникает так называемое «углеводное» и «белковое окно» гейнеры с легкостью его заполнят.
  • Если купить гейнер и употреблять его вместе с пищей, это эффективно увеличивает ее общую калорийность.
  • Употребления гейнеров повышает число принятой за день еды. Это особенно важно, если в силу определенных обстоятельств у спортсмена нет возможности додерживаться спортивного режима.

Обязательно найдутся люди, которые скажут, что есть возможность взять все нужные питательные вещества из повседневной еды. Конечно, с одной стороны это так, но если посмотреть на вещи реально, ни один организм не сможет даже физически усвоить столько еды. Тем более что такое вещество как белок и углевод лучше принимаются организмом с водой. Как вывод мы понимает, что купить гейнер и соединить его с водой, молоком или соком будет самым правильным и эффективным решением.

Побочные эффекты употребления гейнеров

Как и большинство продуктов спортивного питания гейнеры абсолютно не несут никакой опасности для здоровья. Конечно, перед тем как купить гейнер, нужно внимательно ознакомиться с производителем и с составом продукта для того, чтобы элементарно не приобрести некачественный товар. Еще один важный момент – не стоит увеличивать норму употребления гейнеров так как это грозит банальным расстройством желудка из-за передозировки суточной дозы белка и аминокислот.