lifecell logofp (093) 677-05-58 Vodafone 0fp (099) 342-72-01

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Любому человеку для нормальной жизни нужен целый комплекс витаминов и минералов, а людям, которые занимаются спортом без них не обойтись. Поэтому во время выбора спортивного питания в первую очередь стоит купить витамины и минералы.

 

Витамины в спорте, для чего они необходимы

Под витаминами имеются ввиду незаменимые элементы питания, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно. Получить их можно исключительно из еды, спортивных или же пищевых добавок.

И поскольку витамины улучшают активность ферментов, благодаря которым происходят почти все химические процессы, включая синтезирование белка, то во время занятий спортом без них просто не обойтись. Без соответствующих витаминов человеческий организм просто не сможет превращать поступающие вещества в нужные для построения мышц элементы. 

К тому же у людей, занимающихся спортом процессы метаболизма намного быстрее, чем у обычных людей, и расход витаминов в таком случае возрастает в несколько раз. Именно поэтому в любом случае важно купить витамины и минералы, ведь без них нельзя добиться хороших результатов в спорте. К примеру, из-за недостатка витаминов спортсмены часто сталкиваются с проблемой «тренировочного плато», как со снижением жировой массы, так и при наборе мышечной.  И, к сожалению, особое питание спортсменов не всегда позволяет употреблять большое количество витаминосодержащих продуктов для их своевременного восполнения. Решить такую проблему помогают продуманные комплексы, мультивитами, которые содержат специально подобранный набор витаминов.

Стоит помнить, что в любом случае мультивитаминный комплекс должен содержать:

  • Витамин С, поскольку он является одним из самых действенных антиоксидантов, кроме того, что он оберегает клетки от негативного воздействия свободных радикалов и участвует в процессе метаболизма кислот, витамин С еще и улучшает усвоение железа и стимулирует вырабатывание тестостерона.  
  • В6 и В1, они крайне важны для повышения метаболизма белков, таким образом увеличивается время тренировки и возможные нагрузки.
  • В3 нужен для стимуляции питания мышечных волокон во время тренировок.
  • Витамины группы D, помогут с усвоением минералом, которые так необходимы для крепкого скелета.
  • Витамин Е, он существенно увеличивает продуктивность занятий, а также является одним из мощнейших антиоксидантов.
  • Витамин А, помогающий синтезировать белки и сохранять в организме гликоген, который помогает хранить  в организме энергию.
  • Женщины спортсмены нуждаются в витамине В2, который повышает возбудимость мышечных тканей.

Независимо от того, какие именно купить витамины и минералы вы решили, принимать их стоит осторожно, ведь не только недостаток данных элементов может нанести вред здоровью, но их переизбыток.

Какие минералы нужны для занятий спортом

Без минералов не может быть достигнута нормальная работа организма, именно они отвечают за нервную проводимость, водно-электролитный баланс, выработку энергии и сокращение мышц, что очень важно во время занятий спортом. Плюс ко всему большинство минералов выступает в роли строительных блоков тела человека. Особенно необходимы минералы во время активных тренировочных фаз. Незаменимыми макроэлементами при активном образе жизни считаются:

  • Кальций
  • Фосфор
  • Магний
  • Железо
  • Цинк
  • Йод
  • Натрий

И только в специально подобранных комплексах соблюдается соответственная пропорция, помогающая достигать больших результатов во время любых занятий спортом, вот почему важно купить витамины и минералы как добавку к любому спортивному питанию.