lifecell logofp (093) 677-05-58 Vodafone 0fp (099) 342-72-01

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Если говорить о том, какое количество глютамина содержится в крови человека, то можно с уверенностью сказать – глютамин – половина всех аминокислот. А поскольку наш организм достаточно умный и сам понимает, что для него жизненно необходимо – глютамин незаменимая аминокислота.

Главная задача глютамина – влиять на процессы синтеза и распада протеина.

 

Если купить глютамин и правильно его принимать он сможет существенно ускорить синтез протеина, а расщепление протеина, наоборот, замедлит. Скорее всего, такой процесс происходит из-за разного уровня содержания воды в клетках мышечной массы – там, где воды мало, происходит процесс катаболизма, и наоборот – клетки с достаточным содержанием воды подключаются к анаболическому процессу. 

Совмещение диеты и употребления глютамина

Чаще всего глютамин добавляют в диету с низким содержанием углеводов. Ведь при таких диетах содержание в крови глютамина уменьшается на 25%.

Кроме всего прочего глютамин эффективно справляется с воздействием на катаболический эффект в мышцах. Проще говоря, он его попросту останавливает. Ученые доказали, что глютамин способен подавлять влияние кортизола на протеин, который постоянно синтезируется в организме.

Организм любого человека способен удерживать в мышцах, как в своеобразных коробочках, достаточно большой запас глютамина. Глютамин достаточно быстро используют для своей правильной работы кишечник и система иммунитета. И в случаях если этой аминокислоты поступает очень мало вместе с едой, то вышеупомянутые системы организма забирают его из мышц, а это уже прямой путь к уменьшению мышечной массы, то есть мышечные ткани начинают попросту распадаться. Особо остро этот процесс запускается во время активных занятий спортом (одна тренировка уменьшает количество глютамина примерно на 18-20%).

Антиоксидантные свойства глютамина

Специалисты доказывают, что глютамин является абсолютно незаменимым веществом в организме человека (особенно во время активных физических нагрузок). Активные занятия спортом делают так, что печень в 5 раз больше нуждается в поступлении глютамина. Все это из-за того, что печень использует глютамин для производства глютатиона, который в свою очередь, является незаменимым антиоксидантом.

Как результат спортсменам, и людям занимающимся бодибилдингом принципиально важно купить глютамин и употреблять его каждый день.

Организм здорового человека способен каждый день выработать в пределах 50-120 г глютамина. А это значит, что спортсмен с весом 80 килограмм нуждается еще примерно в 20-30 граммах этой аминокислоты. Еще важнее дополнительное употребление глютамина в случаях, если атлет употребляет в пищу мало белков животного происхождения.

Режим приема глютамина

Мало просто купить глютамин, нужно еще и знать, как его правильно принимать. 

Самое главное правило – принимать глютамин нужно частями, по пару раз в сутки. Лучший эффект достигается при приеме глютамина три раза в день: до, после занятий спортом и вечером, перед самым сном.

Второе, не менее важное замечание – глютамин лучше всего воспринимается организмом вместе с глицином. Сочетание этих двух препаратов помогает быстрее увеличить мышечную массу. Второе вещество, активно содействующее глютамину – аланин. С его помощью глютамин задерживается в мышцах и после этого становиться глюкозой тогда, когда поступление калорий в организм существенно уменьшается (диета, большие перерывы между едой, когда человек спит).

Самым правильным решением будет купить глютамин и принимать его постоянно. Нужное количество определяется в зависимости от интенсивности тренировок. Максимально полезная доза глютамина – 30 грамм.