lifecell logofp (093) 677-05-58 Vodafone 0fp (099) 342-72-01

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Во время тренировок важен каждый нюанс, и если вы хотите достичь желаемого результата, важно позаботиться об организме после занятий и купить послетренировочные комплексы.

Послетренировочные комплексы это особые средства, отличающиеся сложным составом. В них входит полный спектр анаболических активных веществ, которые очень нужны человеку для быстрого восстановления сил.

Виды послетренировочных средств

Каждый спортсмен знает, что 40 минут после тренировки, это своего рода уникальное время, или как его называют «анаболическое окно» ведь в этот период тело может усвоить самое максимальное количество полезных компонентов. И что бы не упустить это время, и дать организму все, что нужно для регенерации и роста мышц, стоит вовремя купить послетренировочные комплексы.

Многие спортсмены задаются вопросом, какой послетренировочный комплекс подобрать и можно ли его заменить сывороточным протеином, гейнером либо же ВСАА-аминокислотами. Ответ прост, только специально разработанное послетренировочное спортивное питание имеет оптимально подобранный и сбалансированный состав. В дополнение намного проще сделать одну смесь, чем несколько разных, к тому же необходимо правильно подбирать время приема каждой из них. 

Для того, что бы правильно подобрать и купить послетренировчные комплексы нужно разобраться с основными типами добавки такого рода.  Самой оптимальной классификацией можно считать разделение послетренировочных комплексов по основным составляющим:

  • По витаминному составу, с акцентом на группу анаболических витаминов из группы В, либо на антиоксиданты из группы Е и С. Действие антиоксидантов заключается в разрушении свободных радикалов, которые могут нанести заметный ущерб тканям мышц. Также анаболические витамины улучшают усвоение белков и стимулируют выработку некоторых гормонов.
  • С увеличенной концентрацией самых необходимых аминокислот, таких как лейцин, глютамин либо весь комплекс ВСАА.
  • По минеральной составляющей с повышенным содержанием цинка, йода, калия, магния, кальция а также железа. Минералы крайне важны во время активных тренировок, к примеру, йод, железо и кальций благотворно влияют на расход отложений жира. Цинк в свою очередь отвечает за вырабатывание такого важного гормона как тестостерон, а магний с калием стимулируют процесс регенерации мышечных тканей.
  • По вместительности дополнительных комплексов, таких как коферменты, энзимы, сапонины, различные экстракты. Адаптивные комплексы выполняют разнообразнее функции, от стимулирования продукции анаболических гормонов и до регуляции метаболизма.
  • По углеводному составу, с добавлением глюкозы, крахмала или фруктозы.
  • По концентрату гидролизата сывороточного либо яичного протеина, для стимуляции анаболических процессов и закрытия белковых окон.

Большинство представленных на рынке средств включают почти все вышеперечисленные составляющие, но с разной концентрацией. И какие конкретно купить послетренировочные комплексы зависит от стремлений спортсмена.

Как принимать комплексы после тренировки

Чаще всего послетренировочные средства выпускаются в порошковой форме, и перед приемом и нужно просто разбавить водой, соком, молоком, главное, что бы полученная смесь была без комочков. Выбор жидкости влияет лишь на скорость растворения средства.  Прием средства можно начинать через 15-40 минут после завершения тренировки, точное время и прочие нюансы производители расписывают в подробностях. В основном же базовые рекомендации схожи у большинства производителей, так что разобраться будет не сложно. Но в некоторых случаях можно подбирать количество и время под определенные потребности, начиная с минимальных дозировок.