lifecell logofp (093) 677-05-58 Vodafone 0fp (099) 342-72-01

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Каким бы видом спорта не занимался спортсмен, он обязательно должен быть в отличной форме. Для достижения хороших результатов мышцы спортсмена должны быть развитыми и сильными, чтобы иметь возможность выдержать достаточно большие нагрузки. Мышцы должны быть выносливыми и мощными. Достичь таких результатов можно используя протеин.

 

Работа протеина в организме заключается в синтезе белка и аминокислот. Белок является тем материалом, который входит в состав не только человеческого организма, но и всего, что существует на Земле. Протеин действует таким образом, что позволяет увеличить мышцы прикладывая для этого минимум усилий. Если в организм человека не будет поступать протеин, возникает протеиновая недостаточность. Такое состояние является нетипичным, и последствия недостаточности бывают достаточно печальные. Но не стоит забывать и том, что протеин поступает в организм с едой и как результат протеиновая недостаточность не наступает.

Какой можно купить протеин

Выбирая протеин обязательно нужно обратить внимание на разнообразие его типов. Протеин различают по его происхождению. Итак, весь протеин можно поделить на 4 вида:

1. Сывороточный. Такой тип протеина самый популярный среди спортсменов занимающихся бодибилдингом. Биологическая ценность этого белкового препарата наиболее ценная, поскольку он достаточно хорошо усваивается и в результате переработки сывороточного протеина организмом выделяет совсем мало лактозы. Такой тип протеина отличный вариант чтобы набрать массу и помочь организму восстановиться после изнурительных тренировок. Но как мы понимаем, за качество нужно платить. Поэтому решив купить протеин сывороточного типа, вам придется заплатить немного больше, чем за препараты других видов.

2. Казеиновый протеин. Имеет более доступную цену по сравнению с сывороточным протеином. Суть казеина состоит в его небольшой скорости усвоения, что делает логичным его употребление на ночь, перед тем как лечь спать. Из-за того что в состав казеинового протеина входит больше глютамина и аминокислот разрушение тканей мышц предотвращается достаточно надежно.

3. Соевый протеин. Является таким видом белкового препарата, который практически заменят спортсменам мясо. Поскольку белки в таком протеине имеют соевую составляющую, его могут употреблять спортсмены с вегетарианскими предпочтениями. Его также без опасения могут принимать люди имеющие лишний вес. Купить протеин из сои может каждый бодибилдер так как стоимость сои изначально не большая.

4. Яичный протеин. Такой тип протеина имеет в достаточно высоком содержании лизин. Усваивается яичный протеин со средней скоростью.

Количество необходимого протеина

Если вы задумались о том, сколько купить протеина, чтобы его было достаточно на какой-то определенный период времени (к примеру, неделя или месяц), то выходить нужно из расчета 2-2,5 грамм белка на 1 килограмм веса. Но такое количество протеина не является окончательным, ведь нагрузка на организм в разнообразных видах спорта тоже бывает разной. В гимнастике, акробатике протеина должно быть 2-2,3 грамма, тяжелая атлетика, бокс и борьба требуют от 2,3 до 2,5 грамм, а если мы будем говорить о велосипедном марафоне, который длится на протяжении долгого времени, потребность в белке возрастает в пределах 3-3,2 грамма на килограмм веса спортсмена.

Если бодибилдер имеет еще более интенсивные нагрузки, протеина нужно еще больше. Ведь если протеин будет поступать в организм спортсмена в недостаточном количестве, катаболизм будет увеличиваться, а восстанавливаться после тренировок организм будет дольше.